Горнолыжный спорт - II, III функциональные группы. Мужчины, женщины

Горнолыжный спорт - II, III функциональные группы

мужчины, женщины

Быстрота

Бег на 30 м

(не более 6 с)

Бег 60 м

(не более 11 с)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 10 с)

Выносливость

Бег 400 м

(не более 2 мин)

Сила

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине

(не менее 3 раз)

Силовая выносливость

Сгибание-разгибание рук из упора лежа

(не менее 12 раз)

Подъем туловища из положения лежа на спине

(не менее 12 раз)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места

(не менее 1,3 м)

Прыжок вверх с места

(не менее 0,35 м)

Техническое мастерство

Спуск прямо на склоне 350 м 10 - 12° в стойке скоростного спуска с преодолением бугров

(оценка техники выполнения)

Прохождение трассы слалома-гиганта 15 - 20 ворот на склоне 10 - 12°

(оценка техники выполнения)