Плавание - III функциональная группа. Женщины

Плавание - III функциональная группа

женщины

Выносливость, координация

Маховые движения рук в положении лежа на спине

(не менее 60 с)

Бег 400 м

(без времени)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг

(не менее 8 раз)

Многоскок 5 прыжков

(не менее 2 м)

Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи

(не менее 2 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим гантелей в положении лежа на спине

(не менее 5 кг)

Прыжок в длину с места

(не менее 0,45 м)