Плавание - II функциональная группа. Женщины

Плавание - II функциональная группа

женщины

Координация

Старт, поворот на дистанции

(оценка техники выполнения)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг

(не менее 15 раз)

Многоскок 5 прыжков

(не менее 4 м)

Сгибание-разгибание рук от гимнастической скамьи

(не менее 6 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим штанги в положении лежа на спине

(не менее 14 кг)

Прыжок в длину с места

(не менее 80 см)

Спортивный разряд

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса