Горнолыжный спорт - II, III функциональные группы. Мужчины, женщины

Горнолыжный спорт - II, III функциональные группы

мужчины, женщины

Быстрота

Бег 60 м

(не более 8 с)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 11 с)

Выносливость

Бег 1500 м

(не более 5 мин 40 с)

Сила

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине

(не менее 10 раз)

Приседание с весом 15 кг

(не менее 15 раз)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места

(не менее 250 см)

Бросок медицинбола

(3 кг) вперед

(не менее 8 м)

Бросок медицинбола

(3 кг) назад

(не менее 9 м)

Техническое мастерство

Прохождение участка трассы скоростного спуска

(оценка техники выполнения)

Прохождение трассы слалома

(оценка техники выполнения)

Прохождение трассы слалома-гиганта

(оценка техники выполнения)

Спортивный разряд

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса