Лыжные гонки. Мужчины, женщины

Лыжные гонки

мужчины, женщины

Быстрота

Бег 60 м (не более 9 с)

Бег 100 м (не более 14 с)

Выносливость

Бег 1500 м (не более 6 мин)

Сила

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 7 раз)

Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (не менее 8 раз)

Силовая выносливость

Подъем туловища из положения лежа на спине (не менее 10 раз)

Подъем туловища из положения лежа на животе (не менее 10 раз)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места (не менее 1,85 м)

Техническое мастерство

Участие в зимних спортивных соревнованиях по лыжным гонкам (не менее 2 соревнований)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта