3.4. Примерный тематический план учебной дисциплины "Физическая подготовка"

N п/п

Наименование темы и содержание занятий

Всего учебных часов

Из них

теоретические занятия

практические занятия

экзамен

1.

Тема N 1. Рукопашный бой

2

2

1.1.

Занятие 1. Выполнение приемов самостраховки (группировка, кувырок вперед, кувырок назад, кувырок по диагонали). Изучение стоек и передвижений (правосторонняя, левосторонняя).

Изучение ударов рукой (прямой удар кулаком в голову, боковой удар кулаком в голову, удар снизу кулаком в туловище, удар ребром ладони снаружи по шее, удар основанием ладони, удар локтем). Изучение защиты от ударов рукой (уход, подставка, уклон, отход). Выполнение ударов ногой (прямой удар разгибом голени, удар коленом в пах, удар голенью в бедро). Изучение защиты от ударов ногой (блокировка двумя руками, уход в сторону с подставкой руки)

1

1

1.2.

Занятие 2. Силовое задержание вооруженного (невооруженного) правонарушителя. Проведение личного досмотра, связывание и сопровождение задержанного.

Изучение ударов резиновой палкой (сверху, сбоку, наотмашь, тычком)

1

1

Итого

2

2