Приложение N 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

юноши

девушки

1

2

3

Сила

Бег на 20 м (не более 3,6 с)

Бег на 20 м (не более 4,3 с)

Прыжок в длину с места (не менее 221 см)

Прыжок в длину с места (не менее 181 см)

Лазанье по канату без помощи ног 5 м (не более 7,8 с)

Лазанье по канату без помощи ног 5 м (не более 9,0 с)

И.П. стойка на руках на гимнастических брусьях, сгибание-разгибание рук (не менее 15 раз)

И.П. "угол" ноги вместе в упоре на руках на гимнастическом бревне, силой выход в стойку согнувшись, ноги вместе (не менее 10 раз)

И.П. упор на гимнастических кольцах, стойка силой с плеч прогнувшись (не менее 8 раз)

И.П. вис на гимнастической жерди, подъем разгибом в упор, отмах в стойку, оборот назад в стойку (не менее 10 раз)

Упор руки в стороны на гимнастических кольцах (не менее 7,1 с)

Высокий угол на гимнастическом бревне (не менее 12,0 с)

Выносливость

Стойка на руках на гимнастических кольцах (не менее 60 с)

Стойка на руках на гимнастическом бревне (не менее 60 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

Спортивное звание

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса