Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег 60 м (не более 10,0 с)

Бег 60 м (не более 11,0 с)

Выносливость

Плавание 300 м (не более 4 мин 30 с)

Плавание 300 м (не более 5 мин 0,0 с)

Бег 1000 м (не более 4 мин 30 с)

Бег 1000 м (не более 5 мин 0,0 с)

Гибкость

Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 65 см)

Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 60 см)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 165 см)

Прыжок в длину с места (не менее 150 см)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 10 раз)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Первый юношеский спортивный разряд