Приложение N 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

юноши

девушки

Быстрота

Бег 60 м (не более 10,1 с)

Бег 60 м (не более 10,8 с)

Координация

Прыжки через скакалку за 45 с (не менее 115 раз)

Прыжки через скакалку за 45 с (не менее 105 раз)

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 1 мин. (не менее 25 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 1 мин. (не менее 20 раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 191 см)

Прыжок в длину с места (не менее 181 см)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта