Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

юноши

девушки

Быстрота

Бег на 10 м (не более 3,4 с)

Бег на 10 м (не более 3,8 с)

Бег на 30 м (не более 5,3 с)

Бег на 30 м (не более 5,6 с)

Координация

Прыжки через скакалку за 45 с (не менее 75 раз)

Прыжки через скакалку за 45 с (не менее 65 раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 160 см)

Прыжок в длину с места (не менее 155 см)

Силовая выносливость

Подтягивание на перекладине (не менее 7 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 10 раз)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа