Приложение N 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

┌─────────────────┬───────────────────────────────────────────────────────┐

│ Развиваемое │ Контрольные упражнения (тесты) │

│ физическое ├────────────────────────────┬──────────────────────────┤

│ качество │ Юноши │ Девушки │

├─────────────────┼────────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ Быстрота │ Бег 100 м │ - │

│ │ (не более 13,1 с) │ │

├─────────────────┼────────────────────────────┼──────────────────────────┤

│Скоростно-силовые│ Прыжок в длину с места │ Прыжок в длину с места │

│ качества │ (не менее 250 см) │ (не менее 210 см) │

├─────────────────┼────────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ Выносливость │ Бег 1000 м │ Бег 800 м │

│ │ (не более 3 мин. 00 с) │ (не более 2 мин. 35 с) │

│ ├────────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ │ Кросс 3 км │ Кросс 2 км │

│ │ (не более 10 мин. 10 с) │ (не более 2 мин. 35 с) │

│ ├────────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ │ Лыжи, классический стиль 5 │Лыжи, классический стиль 3│

│ │ км │ км │

│ │ (не более 15 мин. 40 с) │ (не более 10 мин. 30 с) │

│ ├────────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ │ Лыжи, классический стиль 10│Лыжи, классический стиль 5│

│ │ км │ км │

│ │ (не более 32 мин. 45 с) │ (не более 17 мин. 40 с) │

│ ├────────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ │ Лыжи, свободный стиль 5 км │Лыжи, свободный стиль 3 км│

│ │ (не более 14 мин. 45 с) │ (не более 9 мин. 45 с) │

│ ├────────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ │ Лыжи, свободный стиль 10 км│Лыжи, свободный стиль 5 км│

│ │ (не более 30 мин. 55 с) │ (не более 17 мин. 00 с) │

├─────────────────┼────────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ Техническое │ Обязательная техническая │ Обязательная техническая │

│ мастерство │ программа │ программа │

├─────────────────┼────────────────────────────┴──────────────────────────┤

│Спортивный разряд│ Кандидат в мастера спорта │

└─────────────────┴───────────────────────────────────────────────────────┘