Приложение N 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

┌─────────────────────┬───────────────────────────────────────────────────┐

│ Развиваемое │ Контрольные упражнения (тесты) │

│ физическое качество ├─────────────────────────┬─────────────────────────┤

│ │ Юноши │ Девушки │

├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ Быстрота │ Бег на 30 м │ Бег на 30 м │

│ │ (не более 4,6 с) │ (не более 5,0 с) │

│ ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ │ Челночный бег 180 м │ Челночный бег 180 м │

│ │ (не более 39,2 с) │ (не более 43,2 с) │

├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ Сила │ Пятерной прыжок │ Пятерной прыжок │

│ │ (не менее 11,7 м) │ (не менее 10,0 м) │

│ ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ │ Вис на согнутых руках │ Вис на согнутых руках │

│ │ (не менее 35,0 с) │ (не менее 16,0 с) │

│ ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ │ Прыжок в длину с места │ Прыжок в длину с места │

│ │ (не менее 239 см) │ (не менее 205 см) │

├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ Выносливость │ Бег на 2000 м │ Бег на 2000 м │

│ │ (не более 7 мин. 40 с) │ (не более 8 мин. 20 с) │

├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ Техническое │Обязательная техническая │Обязательная техническая │

│ мастерство │ программа │ программа │

├─────────────────────┼─────────────────────────┴─────────────────────────┤

│ Спортивный разряд │ Первый спортивный разряд │

└─────────────────────┴───────────────────────────────────────────────────┘