Приложение N 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

┌────────────────────┬────────────────────────────────────────────────────┐

│ Развиваемое │ Контрольные упражнения (тесты) │

│физическое качество ├─────────────────────────┬──────────────────────────┤

│ │ Юноши │ Девушки │

├────────────────────┼─────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ Быстрота │ Бег на 15 м с высокого │ Бег на 15 м с высокого │

│ │ старта │ старта │

│ │ (не более 2,53 с) │ (не более 2,80 с) │

│ ├─────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ │ Бег на 15 м с хода │ Бег на 15 м с хода │

│ │ (не более 2,14 с) │ (не более 2,40 с) │

│ ├─────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ │ Бег на 30 м с высокого │ Бег на 30 м с высокого │

│ │ старта │ старта │

│ │ (не более 4,60 с) │ (не более 4,90 с) │

│ ├─────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ │ Бег на 30 м с хода │ Бег на 30 м с хода │

│ │ (не более 4,30 с) │ (не более 4,55 с) │

├────────────────────┼─────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ Скоростно-силовые │ Прыжок в длину с места │ Прыжок в длину с места │

│ качества │ (не менее 2 м 10 см) │ (не менее 1 м 90 см) │

│ ├─────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ │ Тройной прыжок │ Тройной прыжок │

│ │ (не менее 6 м 60 см) │ (не менее 6 м 20 см) │

│ ├─────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ │ Прыжок в высоту │ Прыжок в высоту │

│ │ без взмаха рук │ без взмаха рук │

│ │ (не менее 18 см) │ (не менее 12 см) │

│ ├─────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ │ Прыжок в высоту │ Прыжок в высоту │

│ │ со взмахом рук │ со взмахом рук │

│ │ (не менее 27 см) │ (не менее 20 см) │

├────────────────────┼─────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ Сила │ Бросок набивного мяча │ Бросок набивного мяча │

│ │ весом 1 кг │ весом 1 кг │

│ │ из-за головы │ из-за головы │

│ │ (не менее 9 м) │ (не менее 6 м) │

├────────────────────┼─────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ Техническое │Обязательная техническая │ Обязательная техническая │

│ мастерство │ программа │ программа │

├────────────────────┼─────────────────────────┴──────────────────────────┤

│ Спортивный разряд │ Первый спортивный разряд │

└────────────────────┴────────────────────────────────────────────────────┘