Приложение N 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

┌─────────────────────────┬───────────────────────────────────────────────┐

│ Развиваемое физическое │ Контрольные упражнения (тесты) │

│ качество │ │

├─────────────────────────┼───────────────────────────────────────────────┤

│ Сила │Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 10 с │

│ │ (не менее 8 раз) │

│ ├───────────────────────────────────────────────┤

│ │ Поднимание туловища за 30 с (не менее 30 раз) │

│ ├───────────────────────────────────────────────┤

│ │ Подъем ног к перекладине в висе на 100° │

│ │ (не менее 35 раз) │

├─────────────────────────┼───────────────────────────────────────────────┤

│ Выносливость │ Вис на перекладине с согнутыми руками │

│ │ (не менее 26 с) │

├─────────────────────────┼───────────────────────────────────────────────┤

│ Скоростно-силовые │ Прыжок в длину с места (не менее 180 см) │

│ качества │ │

├─────────────────────────┼───────────────────────────────────────────────┤

│ Спортивный разряд │ Кандидат в мастера спорта │

└─────────────────────────┴───────────────────────────────────────────────┘