Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

┌────────────────────┬────────────────────────────────────────────────────┐

│ Развиваемое │ Контрольные упражнения (тесты) │

│физическое качество ├──────────────────────────┬─────────────────────────┤

│ │ Юноши │ Девушки │

├────────────────────┼──────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ Быстрота │ бег 20 м (не более 4 с) │ бег 20 м (не более 4 с) │

├────────────────────┼──────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ Координация │ челночный бег 4 x 15 м │ челночный бег 4 x 15 м │

│ │ (не более 15,1 с) │ (не более 16,1 с) │

│ ├──────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ │челночный бег 4 x 5 м (не │ челночный бег 4 x 5 м │

│ │ более 8,0 с) │ (не более 8,1 с) │

│ ├──────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ │ бег челноком в течение │ бег челноком в течение │

│ │ 1 мин. на отрезке 20 м │ 1 мин. на отрезке 20 м │

│ │ (не менее 11 раз) │ (не менее 11 раз) │

├────────────────────┼──────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ Сила │кистевая динамометрия (не │ кистевая динамометрия │

│ │ менее 26 кг) │ (не менее 21 кг) │

├────────────────────┼──────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ Скоростно-силовые │ высота выпрыгивания (не │ высота выпрыгивания (не │

│ качества │ менее 25 см) │ менее 22 см) │

│ ├──────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ │ прыжок в длину с места │ прыжок в длину с места │

│ │ (не менее 1,9 м) │ (не менее 1,8 м) │

│ ├──────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ │ тройной прыжок с места │ тройной прыжок с места │

│ │ (не менее 5,6 м) │ (не менее 5,3 м) │

├────────────────────┼──────────────────────────┴─────────────────────────┤

│Технико-тактическое │ Обязательная техническая программа │

│ мастерство │ │

└────────────────────┴────────────────────────────────────────────────────┘