11. Лыжные гонки

│ 11. Лыжные гонки │

├──────┬──────────────────┬─────────────────────────────┬─────────────────┤

│ 11.1 │Ботинки для лыж │Специальная обувь,│ │

│ │(пара) │предназначенная для│ │

│ │ │комфортной, фиксированной│ │

│ │ │постановки ноги во время│ │

│ │ │лыжных гонок. │ │

│ │ │Бывают классические и│ │

│ │ │универсальные. │ │

│ │ │Классические - для гонок│ │

│ │ │классическим стилем. Они│ │

│ │ │достаточно жесткие и почти не│ │

│ │ │гнутся в подошве, что│ │

│ │ │обеспечивает более устойчивое│ │

│ │ │положение голеностопа. │ │

│ │ │Универсальные - для│ │

│ │ │свободного стиля. Ботинки│ │

│ │ │мягче и более пластичны в│ │

│ │ │подошве. │ │

│ │ │Материал - натуральная и│ │

│ │ │искусственная кожа, пластик. │ │

├──────┼──────────────────┼─────────────────────────────┼─────────────────┤

│ 11.2 │Инвентарь для │Предназначен для подготовки│ │

│ │мелкого ремонта │лыж перед использованием│ │

│ │лыж │(быстрого устранения мелких│ │

│ │ │дефектов). │ │

│ │ │Минимальный набор содержит:│ │

│ │ │тиски, струбцины, пластик для│ │

│ │ │ремонта скользящей│ │

│ │ │поверхности лыж, клей,│ │

│ │ │эпоксидную смолу. │ │

├──────┼──────────────────┼─────────────────────────────┼─────────────────┤

│ 11.3 │Инвентарь для │Предназначен для подготовки│ │

│ │обработки лыж │лыж перед использованием и│ │

│ │ │обработки после использования│ │

│ │ │перед установкой в│ │

│ │ │лыжехранилище. │ │

│ │ │Стандартный комплект│ │

│ │ │инвентаря для обработки лыж│ │

│ │ │включает в себя: │ │

│ │ │1. Волокнистую пористую ткань│ │

│ │ │(фибертекс). │ │

│ │ │2. Цикли, скребки для очистки│ │

│ │ │желобка (оргстекло,│ │

│ │ │пластмасса). │ │

│ │ │3. Водостойкую шлифовальную│ │

│ │ │бумагу различной зернистости│ │

│ │ │(240, 220, 180, 150, 120,│ │

│ │ │100, 80, 60). │ │

│ │ │4. Щетки для обработки лыж:│ │

│ │ │металлические (латунные,│ │

│ │ │бронзовые, стальные);│ │

│ │ │нейлоновые (жесткие, средние,│ │

│ │ │мягкие); натуральные (обычно│ │

│ │ │из конского волоса);│ │

│ │ │комбинированные (латунно-│ │

│ │ │нейлоновые, бронзово-│ │

│ │ │нейлоновые, латунно-│ │

│ │ │натуральные, натурально-│ │

│ │ │нейлоновые); полировальные│ │

│ │ │(нейлоновые, натурально-│ │

│ │ │нейлоновые, войлочные, из│ │

│ │ │мягкого натурального ворса). │ │

│ │ │5. Заточки для кантов лыж. │ │

│ │ │6. Заточки для металлических│ │

│ │ │и пластмассовых циклей и│ │

│ │ │скребков. │ │

│ │ │7. Натуральные и│ │

│ │ │синтетические пробки для│ │

│ │ │разравнивания смазки. │ │

│ │ │8. Электрические утюги (для│ │

│ │ │плавления парафинов и│ │

│ │ │порошков). │ │

├──────┼──────────────────┼─────────────────────────────┼─────────────────┤

│ 11.4 │Крепления для лыж │Предназначены для четкой│ │

│ │ │фиксации голеностопа на лыже│ │

│ │ │во время занятий лыжными│ │

│ │ │гонками. │ │

│ │ │Форма, конструкция - в│ │

│ │ │ассортименте и зависят от│ │

│ │ │типа и вида приобретаемых│ │

│ │ │лыж. │ │

├──────┼──────────────────┼─────────────────────────────┼─────────────────┤

│ 11.5 │Лыжи (пара) │Выбор зависит от стиля лыжных│ │

│ │ │гонок (классический,│ │

│ │ │свободный), погодных условий,│ │

│ │ │величины и состояния снежного│ │

│ │ │покрова, пр. │ │

│ │ │Главными параметрами при│ │

│ │ │выборе лыж являются: │ │

│ │ │1. Ширина талии (ширина лыж в│ │

│ │ │районе крепления): узкая (для│ │

│ │ │жесткого снега) - 65 мм и│ │

│ │ │меньше, средняя (для│ │

│ │ │подготовленных трасс) - 66 -│ │

│ │ │71 мм, широкая (для глубокого│ │

│ │ │снега) - от 72 мм. │ │

│ │ │2. Боковой вырез (определяет│ │

│ │ │радиус поворота лыж). У│ │

│ │ │обычных лыж он составляет 7 -│ │

│ │ │8 мм, у скоростных - 12 - 15│ │

│ │ │мм и т.д. │ │

│ │ │3. Длина. Зависит от роста,│ │

│ │ │стиля, скоростных│ │

│ │ │приоритетов, пр. │ │

│ │ │4. Жесткость (мягкие и│ │

│ │ │жесткие). "Мягкие" лыжи - для│ │

│ │ │начинающих (легче гнутся),│ │

│ │ │"жесткие" - для обучающихся с│ │

│ │ │опытом катания и│ │

│ │ │преподавателей (гнутся│ │

│ │ │тяжелее). │ │

│ │ │5. Прогиб (дуга, которую│ │

│ │ │образует лыжа, лежащая на│ │

│ │ │плоскости). Прогиб добавляет│ │

│ │ │лыже мягкости и влияет на│ │

│ │ │гашение вибрации. Лыжа с│ │

│ │ │большим прогибом ведет себя│ │

│ │ │более уверенно в процессе│ │

│ │ │бега. │ │

│ │ │6. Материал изготовления. В│ │

│ │ │основном лыжи изготавливаются│ │

│ │ │из дерева и фибергласа с│ │

│ │ │добавлением кевлара или│ │

│ │ │карбона для прочности. Мягкое│ │

│ │ │катание обеспечивает│ │

│ │ │многослойная конструкция лыж│ │

│ │ │(слои фибергласа присутствуют│ │

│ │ │в верхней и нижней части│ │

│ │ │сердцевины лыжи). Для высоких│ │

│ │ │скоростей используются лыжи│ │

│ │ │из металла (сплавы алюминия).│ │

├──────┼──────────────────┼─────────────────────────────┼─────────────────┤

│ 11.6 │Лыжные палки │Длина лыжных палок зависит от│ │

│ │(пара) │возраста и роста обучающихся,│ │

│ │ │типа и вида приобретаемых│ │

│ │ │лыж, предпочтения стиля│ │

│ │ │лыжных гонок. │ │

│ │ │Для лыж, используемых в│ │

│ │ │гонках классическим стилем,│ │

│ │ │палки достигают примерно│ │

│ │ │уровня подмышек, для лыжных│ │

│ │ │соревнований свободным стилем│ │

│ │ │используются более длинные│ │

│ │ │палки, которые могут доходить│ │

│ │ │до плеча или подбородка. │ │

│ │ │Наиболее используемый│ │

│ │ │материал - комбинация из│ │

│ │ │угле- и стекловолокна. │ │

├──────┼──────────────────┼─────────────────────────────┼─────────────────┤

│ 11.7 │Смазки для лыж │Предназначены для подготовки│ │

│ │(мази, парафины) │лыж к лыжным гонкам. │ │

│ │ │Бывает двух типов - для│ │

│ │ │скольжения и для держания│ │

│ │ │(чтобы лыжи не проскальзывали│ │

│ │ │назад при отталкивании│ │

│ │ │классическим стилем). │ │

│ │ │Выбор основывается на│ │

│ │ │характеристиках снега,│ │

│ │ │погодных условиях, влажности│ │

│ │ │и пр. │ │

├──────┼──────────────────┼─────────────────────────────┼─────────────────┤

│ 11.8 │Станок для │Станок состоит из трех│ │

│ │обработки и │основных деталей: основания и│ │

│ │подготовки лыж │двух выносов. Выносы│ │

│ │ │устанавливаются и│ │

│ │ │регулируются под носком и│ │

│ │ │пяткой лыжи, основание│ │

│ │ │фиксируется к любой│ │

│ │ │поверхности двумя│ │

│ │ │струбцинами. Лыжа фиксируется│ │

│ │ │в станке с помощью двух│ │

│ │ │зажимов за боковины. Можно│ │

│ │ │обрабатывать лыжи с любым│ │

│ │ │типом креплений или без них. │ │

│ │ │Назначение: циклевка,│ │

│ │ │подготовка, обработка, смазка│ │

│ │ │беговых лыж. │ │

│ │ │Основные размеры станка:│ │

│ │ │основание - 1200 мм, вынос│ │

│ │ │под носок - 600 мм, вынос под│ │

│ │ │пятку - 500 мм. Вес - 1100│ │

│ │ │гр. Материал - сосна. │ │

│ │ │Регулировка станка: можно│ │

│ │ │собирать-разбирать, │ │

│ │ │регулировать по длине лыжи и│ │

│ │ │ее профилю. │ │

├──────┴──────────────────┴─────────────────────────────┴─────────────────┤