Приложение N 5. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Скоростные качества

Бег 30 м

(не более 5,7 с)

Бег 30 м

(не более 6,1 с)

Бег на 30 м с хода (не более 5,3 с)

Бег на 30 м с хода

(не более 5,6 с)

Сила

Подъем туловища из положения лежа

(не менее 20 раз)

Подъем туловища из положения лежа

(не менее 15 раз)

Выносливость

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 9,3 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 9,5 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 140 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 125 см)

Прыжок вверх с места со взмахом руками

(не менее 15 см)

Прыжок вверх с места со взмахом руками

(не менее 12 см)