Саньда

Скоростные качества

Бег на 30 м (не более 4,6 с)

Бег на 30 м (не более 4,8 с)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м (не более 8,5 с)

Челночный бег 3 x 10 м (не более 8,9 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 260 см)

Прыжок в длину с места (не менее 215 см)

Выносливость

Бег 1000 м (не более 2 мин 55 с)

Бег 1000 м (не более 4 мин)

Сила

Подтягивание на перекладине (не менее 16 раз)

Подтягивание на перекладине (не менее 5 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 45 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 30 раз)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса