Таблица 7. Рациональный режим труда и отдыха при выполнении сельскохозяйственных работ на малогабаритных машинах лицами старше 50 лет

┌───────────┬─────┬───────┬────────────────┬─────────────────────┐

│ Режимные │Коли-│Продол-│ Распределение │ Рекомендации │

│мероприятия│чест-│житель-│ в динамике │ по использованию │

│ │во │ность, │ рабочего дня │ времени на отдых │

│ │ │мин. │ │ │

├───────────┼─────┼───────┼────────────────┼─────────────────────┤

│Обед │ 1 │ 60 │через 3 - 3,6 ч │Прием пищи на полевом│

│ │ │ │от начала работы│стане, в столовой или│

│ │ │ │ │дома, отдых в свобод-│

│ │ │ │ │ное от обеда время │

│ │ │ │ │пассивный │

├───────────┼─────┼───────┼────────────────┼─────────────────────┤

│Регламенти-│ 4 │ 8 - 10│1) через 1 ч от │Проведение комплекса │

│рованные │ │ │начала работы │гимнастических упраж-│

│кратковре- │ │ │2) через 2 - 2,5│нений │

│менные │ │ │ч от начала ра- │ │

│перерывы │ │ │боты │ │

│ │ │ │3) через 1 ч │ │

│ │ │ │после обеда │ │

│ │ │ │4) за 1 ч до │ │

│ │ │ │окончания работы│ │

├───────────┼─────┼───────┼────────────────┼─────────────────────┤

│Микропаузы │4 - 6│ 2 - 3 │во время работы │Проведение 2 - 3 гим-│

│ │ │ │через каждые 40 │настических упражне- │

│ │ │ │мин. │ний с включением спе-│

│ │ │ │ │циальных упражнений │

│ │ │ │ │на расслабление мышц │

│ │ │ │ │плечевого пояса, рук │

│ │ │ │ │и ног │

└───────────┴─────┴───────┴────────────────┴─────────────────────┘